Yoga. Pilates. Personal Training.
Life Balance & Stressmanagement.
©2026 Physio Praxis Erlenbach GmbH.
Kraft, Beweglichkeit und innere Balance
Yoga
Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit vom Alltag und bringen Sie Körper und Geist in Einklang. In den Yogastunden verbinden wir fliessende Bewegungen mit einer ruhigen, bewussten Atmung. Durch gezielte Übungen werden Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperhaltung verbessert.
Die Yogastunden fördern:
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Kräftigung der gesamten Muskulatur
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Verbesserung der Beweglichkeit und Mobilität
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Balance, Koordination und Stabilität
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Eine gesunde Körperhaltung
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Körperbewusstsein und Achtsamkeit
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Konzentration und mentalen Fokus
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Stressabbau, Entspannung und innere Ruhe
Die Übungen werden individuell an die persönlichen Voraussetzungen angepasst und eignen sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Dienstags 10 - 11
Donnerstags 17 -18
Dienstags 10:00-11:00
Donnerstags 17:00-18:00
Stärke aus der Körpermitte
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das die tiefliegende Rumpfmuskulatur kräftigt und den gesamten Bewegungsapparat stabilisiert. Durch kontrollierte Bewegungen, Präzision und eine bewusste Atmung werden Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle nachhaltig verbessert.
Die Pilatesstunden fördern:
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Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
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Verbesserung der Körperhaltung
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Stabilität, Balance und Koordination
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Beweglichkeit und Gelenkmobilität
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Körperkontrolle und funktionelle Kraft
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Konzentration und bewusste Atmung
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Entspannung und allgemeines Wohlbefinden
Das Training ist gelenkschonend und eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnessniveau.
Dienstags 17 - 18
Donnerstags 10 - 11
Individuell. Persönlich. Zielorientiert.
Personal Training
Im Personal Training stehen Sie und Ihre persönlichen Ziele im Mittelpunkt. Gemeinsam entwickeln wir ein individuell abgestimmtes Trainingskonzept, das optimal auf Ihre körperlichen Voraussetzungen, Ihre Gesundheit und Ihre persönlichen Ziele zugeschnitten ist.
Ob Muskelaufbau, Verbesserung der Beweglichkeit, Prävention, Leistungssteigerung oder der sichere Wiedereinstieg nach einer Verletzung – Sie profitieren von einer professionellen 1:1-Betreuung und einer ganzheitlichen Begleitung.
Das Personal Training eignet sich unter anderem für:
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Kraftaufbau und Muskeltraining
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Verbesserung der Beweglichkeit und Mobilität
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Stabilitäts-, Balance- und Koordinationstraining
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Haltungsschulung und Core-Training
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Prävention von Beschwerden
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Training nach Verletzungen oder längeren Trainingspausen
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Individuelle Gesundheits- und Fitnessziele
Jede Trainingseinheit wird persönlich geplant und individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst. So trainieren Sie effizient, sicher und mit nachhaltigem Erfolg.
Dienstags 9-10/11-17
Donnerstags 9-10/11-17
Anmeldung und Preise
38
CHF.
Probe- und Einzellektion
in der Gruppe ab 2 Personen.
370
CHF.
10er-Abo
Yoga oder Pilates.
148
CHF.
Personaltraining 60min.
1:1
1400
CHF.
10er-Abo
Personaltraining.
Die Kurse sowie Personaltrainings können derzeit telefonisch oder per E-Mail gebucht werden.
Dein Team
Wir sind für dich da!
Personaltrainer. Yoga und Pilates Instruktorin
Nadine Frey
Personaltrainer
Ramin Sadri
Personaltrainer
Simon Maiwald
Addresse
Seestrase 78
8703 Erlenbach
Telefon/WhatsApp
+41 79 922 00 23
